2011年6月8日水曜日
今日の水泳の練習たいしたことなかったんだけどでも昨日27.3kmとか歩き&走ったんで死にそうになった
今日のメニュー
W-up 50×4×4 60,55,50,45秒サークル
キック 25×8×4セット 個人メドレー 1分
プル 50×4×4セット 個人メドレー 1回ずつ 50秒 ←このあたりで死亡
スイム 25×4×4セット 個人メドレー ドリル&ハード 40秒
100mイージー
メイン 200×2 個人メドレー b-up&ハード 4分
ダウン
おわり。
死んでましたもんw
やっぱ27kmきつかったんですね
ええ
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