2011年6月8日水曜日

今日の水泳の練習たいしたことなかったんだけどでも昨日27.3kmとか歩き&走ったんで死にそうになった

今日のメニュー



W-up 50×4×4 60,55,50,45秒サークル

キック 25×8×4セット 個人メドレー 1分

プル 50×4×4セット 個人メドレー 1回ずつ 50秒 ←このあたりで死亡

スイム 25×4×4セット 個人メドレー ドリル&ハード 40秒

100mイージー

メイン 200×2 個人メドレー b-up&ハード 4分

ダウン

おわり。

死んでましたもんw

やっぱ27kmきつかったんですね

ええ


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